Hygiène de vie
Au lever, selon l'envie, boire une infusion de thym ou de l'eau tiède citronnée.
Ajouter une goutte de propolis ou un extrait de pépins de pamplemousse sur votre dentifrice avant de vous brosser les dents.
Faire des bains de bouche avec quelques gouttes de citron.
Bien aérer les pièces de la maison.
Faire de l'activité physique 30 minutes par jour.
Augmenter votre temps de sommeil.
Terminer votre douche avec un jet d'eau froide sur les jambes.
Laver votre nez avec du sérum physiologique.
Vous pouvez diffuser plusieurs fois par jour du citron, de l'orange douce, du ravinsatra, de l'eucalyptus, du radis.
Buvez des tisanes et de l'eau tiède au gingembre.
Conseils alimentaires
Buvez des tisanes et de l'eau tiède au gingembre.
Mangez des légumineuses et des légumes comme du chou, du chou-fleur, de la courge, des brocolis…
Ajoutez dans votre cuisine de l'ail et des oignons.
Pensez aussi à ajouter des poireaux, du curcuma, du gingembre, du romarin, du thym, de la ciboulette, de la sauge, du persil, de la cannelle, de l'origan, des clous de girofle...
Pensez aussi aux graines de chia, de courge, de sésame, de lin.
Consommez des fruits à coques comme des amandes, noix, noisettes, noix de cajou et des fruits secs.
Réduire les laitages et utilisez des huiles saines comme huile d'olive ou l'huile de colza.
Privilégiez les aliments cuits et moins de crudités.